Hamilelik Efsaneleri

Hamilelik, birçok kadın için heyecan verici ve bazen de kafa karıştırıcı bir süreçtir. Bu dönemde, çevremizden ve medyadan gelen bilgiler çoğu zaman yanıltıcı olabilir. 

Örneğin hamilelikte iki kişilik yemek yemek gerekliliği sıkça vurgulansa da, bu tamamen yanlış bir inanıştır. Anne adaylarının sağlıklı ve dengeli beslenmesi ve bu süreci doktorunuzun önerdiği şekilde götürmek yeterlidir. Önemli olan, yediğiniz yiyeceklerin besin değeri ve çeşitliliğidir. 

Bir diğer yaygın inanış, hamilelikte cinsel ilişkinin sakıncalı olduğudur. Ancak, eğer doktorunuz hamileliğinizin sağlıklı olduğunu belirtmişse, cinsel ilişkiye girmenin herhangi bir zararı yoktur, cinsel ilişkinin düşük riskini arttırdığına dair bir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

Bununla birlikte, hamilelikte spor yapmanın zararlı olduğu düşüncesi de oldukça yaygındır. Ancak yapılan araştırmalar egzersiz yapmanın hamilelik sürecine olumsuz etkisi olmadığını, aksine faydalı olduğunu göstermektedir. Eğer egzersize yeni başlıyorsanız, mutlaka doktorunuza danışarak uygun bir program belirlemek en iyisi olacaktır.

Hamilelikte yediğiniz yiyeceklerin bebeğinizin cinsiyetini belirleyeceği inancı ise tamamen eski halk inanışlarına dayanmaktadır. "Ekşi ye, kız olur; tatlı ye, erkek olur" gibi inançlar aslında bilimsel bir temele dayanmaz. 

Bir diğer eski inanç ise, doğum sonrası annelerin yaşadığı psikolojik zorlukları açıklamak için ortaya çıkmış "alkarısı" efsanesidir. Lohusa dönemi, anneler için hem duygusal hem de fiziksel açıdan zorlayıcı bir süreçtir. Bu dönemde yalnız kalmamaları önemlidir. Alkarısı inancı, aslında bu dönemin zorluklarını dışsal bir faktöre bağlamak için yaratılmış bir inançtır. Günümüzde ise, annelerin bu zorluklarla başa çıkabilmesi için çevrelerindeki kişilerin destekleyici bir ortam sağlaması çok daha önemlidir.

Sonuç olarak, hamilelik, doğum ve annelikle ilgili birçok yanlış bilgi olabilir. Ancak doğru bilgiye sahip olmak ve doğru destekle bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkündür. Annelik, yalnızca fiziksel bir süreç değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik açıdan da bir yolculuktur. Bu yolculukta en önemli şey ise doğru ve yeterli destek alabilmektir.

Etrafınızda buna benzer inanışlar olduğunu düşünüyor musunuz?

Hamilelikte yaygın olan yanlış bilgiler sizi nasıl etkileyebilir?

Hamilelikte geleneksel mitler, ebeveynlik kararlarınızı nasıl şekillendiriyor olabiliyor?

Kaynakça

Alves, J. C., Hwang, J. H., Koshi, E., & Sweeney, S. (2016). Physical activity and exercise during pregnancy: A review of the literature. Journal of Sports Medicine. 

Akbayrak, T., & Kaya, S. (2012). Gebeli̇k ve Egzersiz Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü. 

British Dietetic Association. (n.d.). Healthy eating in pregnancy. Retrieved October 30, 2023, 

NHS. (n.d.). Healthy eating in pregnancy. Start for Life. Retrieved October 30, 2023, from Cooper, D. B., & Yang, L. (2023). Pregnancy and exercise. In StatPearls [Internet]. Treasure Island

NHS. (n.d.). Exercise in pregnancy. National Health Service

NHS. (n.d.). Healthy eating in pregnancy. Start for Life. 

Tran, Z. (2008). Effects of physical exercise on pregnancy outcomes: A meta-analytic review. Journal of Sports Medicine. 

Tunç, Z. (2023). Türk Halklarının Doğum İle İlgili İnançlarında “Alkarısı”. Vakanüvis-Uluslararası Tarih Araştırmaları Dergisi